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一张图告诉你冬天跑步该怎么穿

来源：浩宇服饰查看手机网址

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浏览：- 发布日期：2017-10-16 12:12:26【大中小】

爱运动的人都知道，即便外面天气再冷，技痒难耐的内心永远是骚动的。可运动是为了让身体更健康，在冬天这样特殊的环境下，不合适的运动着装却可能让你变得束手束脚。

三层穿衣法：

排汗层、保暖层、防风防水层—按这个套路配装基本是不会错的。

第一层，排汗速干层

第二层，保暖层，一般来说就是卫衣。

第三层，防护层，一般来说就是冲锋衣，防风性能好的。

各部位着装：

下装：下装的最佳选择是合适的紧身压缩裤。

帽子：零度左右的地区，你可以佩戴速干运动帽。

围脖：一件保暖的围脖是必备品，不是特别冷的时候就把它戴在脖子上，特别冷的时候，就拉起来保护头部鼻子和面部，一举三得。

手套：一般的跑步手套可以起到御寒透气的作用。

强调一句，冬天热身真的很重要！

气温低=身体冷=肌肉冷=肌肉僵硬，突然运动非常危险，会给肌肉/韧带/关节带来损伤。

下图是一张在不同气温条件下的跑步穿衣指南：

QQ截图20171016120915

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